O que a privação do sono causa?

Aproximadamente 25% das crianças têm problemas com o sono. Este problema tende a ser mais comum em crianças menores.

Dois dos maiores vilões que causam dificuldades para que a criança adormeça é

Insônia comportamental infantil com resistência em ir para a cama e/ou dificuldade em adormecer, que geralmente está ligada a despertares frequentes e pouco tempo de sono.

Em nosso post "Por que é importante priorizar as sonecas do bebê?" lemos que um bom sono é importante para a saúde e para o desenvolvimento da criança.

Consequentemente, quando as crianças são privadas do sono isto traz desvantagens para elas causando por exemplo:

Falta de concentração

Irritação

Dificuldades no aprendizado

Hiperatividade

Ou sonolência diurna

Mas calma, pois caso seu(a) filho(a) tenha dificuldades para dormir bem, há algumas coisas que você pode fazer para melhorar a qualidade do sono infantil.

Bem, para prevenir as dificuldades de sono das crianças. Porém, é importante entender as necessidades do sono que cada criança em sua faixa etária possui.

Ok, conhecendo as necessidades de horas recomendadas, o que você pode fazer?

1- Estabeleça uma rotina;

2- Banho e massagem;

3- Próximo a hora de dormir, diminua o ritmo;

Para entender mais sobre cada um dos 3 pontos recomendados acima, leia nosso post Higiene do Sono Infantil.

Continue acompanhando meus posts aqui no blog para mais dicas. Ah, também compartilho dicas diárias em meu perfil no Instagram @sonoinfantil_flaviajussiani.

Meu objetivo é lhe ajudar a melhorar a qualidade do sono de seu(a) filho(a) e, consequentemente o seu.

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