Smoothie de morango e banana

Essa é uma receita deliciosa com Smoothie com morango, banana, iogurte e outras delícias que juntas ficam com um sabor maravilhoso e que a criança vai amar. Mas esta é uma receita não somente deliciosa, mas que ajuda no sono infantil, pois é rica em triptofano.

Mas o que é triptofano? Este é um aminoácido que ajuda na produção da serotonina, neurotransmissor relacionado ao humor e bem-estar. Além do que ajuda a melhorar o sono, mas não somente isso, o triptofano também auxilia a deixar as pessoas mais felizes, auxilia no combate e na prevenção da ansiedade, estresse e depressão.

Ingredientes:

1 xícara com morango

1 banana picada

½ de aveia

1 iogurte

1 colher de mel

Modo de preparo:

Acrescente todos os itens juntos no liquidificador ou em diretamente em um copo e bata com um mixer até ficar bem homogêneo e sirva (Ver vídeo).

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