Quantidade de sono por faixa etária

Ter a quantidade adequada de sono para cada faixa etária é de grande importância para diversos aspectos do desenvolvimento da criança. A National Sleep Foundation, nos Estados Unidos, traz de forma atualizada a recomendação do total de horas de sono por dia segundo cada faixa etária.

Publicado no periódico Sleep Health da entidade, o estudo destaca alterações em relação ao sono dos bebês.

Para os bebês recém-nascidos, a recomendação é de 14 a 17 horas de soninho. Quando as crianças já estão entre os 4 e 11 meses de idade, a necessidade de horas de sono é de 12 a 15 horas.

À medida que a idade aumenta, a quantidade de horas de sono passa a diminuir. Por exemplo, quando a criança chega a idade de um ano, precisa dormir de 10 a 14 horas por dia e essa faixa de tempo vai até os 5 anos. Crianças de 6 aos 13 anos a recomendação é que elas durmam pelo menos de 9 a 11 horas.

Porém, para muitas mamães e papais essa tarefa de ajudar a criança a dormir o mínimo necessário nem sempre é uma tarefa simples, o que implica em diversas consequências tanto para a criança quanto para os pais. mas independente da idade é possível ajudar a criança a melhorar o soninho.

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