Cansar o bebê ajuda na hora de dormir? Não!

Ao contrário do que muitos pensam, cansar a criança antes de ir para a cama dormir é um erro. Isso porque atividades extras, ao invés de deixar a criança com vontade de dormir, aumenta os níveis de energia e dos níveis de cortisol e adrenalina (hormônios do stress e estimula a atividade), o que prejudica relaxamento antes do sono. Então, se desejar fazer alguma brincadeira que seja algo tranquilo para que a criança já inicie o processo de se preparar para dormir. Principalmente se isso vai acontecer no período noturno, em geral o melhor horário para iniciar o ritual noturno é as 19:00 horas e no máximo as 20:00 já é hora de ir para cama, deixe o quarto sempre bem escuro para facilitar a secreção de melatonina (hormônio do sono), e com temperatura agradável, lembre-se roupa demais ou de menos tbm pode atrapalhar o so

no do seu bebê.