Benefícios da Rotina no sono.
- 4 de nov. de 2019
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Um estudo realizado pela Universidade de Saint Joseph (EUA) com 405 famílias, com filhos de 7 meses a 3 anos mostraram que o simples fato de a #criança ir para a cama no mesmo horário todas as noites melhora a continuidade do #sono noturno e, contribui também com o bom humor das #mães
Além de que ter uma rotina bem definida traz a criança um sensação de segurança e organização.
É sabido
que os hormônios como melatonina e outros que influenciam na qualidade do sono são secretados logo no inicio da noite, então, quanto antes melhor. Em geral aconselho que as 19:00 horas já esteja com seu ritual do sono em andamento e no máximo as 20:00 as crianças já estejam deitadas e prontas para dormir, deixar que isso vá muito além pode causar famosos efeito vulcânico e com isso secreção de adrenalina, se isso acontecer, o trabalho pra faze-los dormir vai para nível HARD.
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