Alimentos ricos em triptofano e carboidratos bons

Você sabia que a alimentação pode afetar o sono do seu filho? O que se come tem um grande impacto não somente no sono, mas também na saúde e desenvolvimento da criança.

Tudo que é ingerido vai dar energia para a criança. Alguns alimentos deixam a criança muito agitadas e ainda mais os alimentos que contém cafeína e açúcar.

Os alimentos ricos em triptofano ajudam muito no sono, aumentando a sonolência e o relaxamento da criança. Para aumentar esta potência, ele deve ser ingerido aliado a carboidratos saudáveis.

Alguns alimentos têm altos níveis de triptofano, estes são alguns exemplos:

- Banana e abacate - Folhas verdes - Ovos - Nozes - Tofu e outro produtos de soja.