3 dicas para organizar a rotina do sono do bebê

A rotina do sono do bebê ajudá-o a aprender a diferenciar o dia da noite, deve iniciar já nos primeiros meses de vida. A rotina envolve desde horas para as mamadas, banho, descanso, etc… de modo a ajudar a regular o relógio biológico da criança, aprendendo assim com a aplicação da técnica da rotina do sono a distinguir o dia da noite e a melhorar o soninho.

Para lhe ajudar, trago abaixo algumas dicas que valem ouro e que irão lhe permitir que possa assim melhorar o sono do seu bebê e consequentemente o seu também, pois quanto melhor a criança dorme mais tempo os pais possuem para descansar com qualidade ou realizar outras tarefas necessárias.

1. Evitar sonecas desreguladas

Sonecas desreguladas, ou fora de hora é um grande problema para um sono noturno de qualidade. Com isto, é importante, quando ele já estiver maiorzinho, ajudá-lo a se familiarizar com o momento da soneca estabelecendo uma rotina do sono. Então, defina um horário específico do dia, estabeleça como um padrão, seguindo o tempinho necessário da soneca para cada fase da idade. Evite que ocorram sonecas próximas ao horário da noite, perto da hora de dormir evitando assim que corra o risco dele acordar a noite.

2. Banho antes do sono do bebê

Um banho sempre é relaxante! Um banho morninho antes de dormir ajuda o bebê a ficar mais relaxado e confortável para o soninho. Alinhado ao banho do bebê, logo após, realize uma massagem bem leve com movimentos circulares o que potencializará ainda mais o relaxamento ajudando no sono do bebê. Ah, preferencialmente realize a massagem antes do bebê se alimentar para evitar assim refluxo.

3. Desacelerar à noite

Desacelerar o ritmo do bebê próximo a hora de dormir é importante. Evitar brincadeiras que exijam muita agitação, por exemplo, ajudará nesse processo. Opte por uma rotina mais tranquila ao pôr do sol, reduza o barulho e as luzes para criar um ambiente mais relaxante e apropriado para o sono noturno.

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Você já conhecia a técnica de sleep talk? Se sim, já tinha aplicado?

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