3 dicas para dormir com um recém-nascido

A chegada de um filho traz uma grande felicidade, mas para quem já passou por essa experiência ou está passando há de concordar que dormir com um recém-nascido pode ser muito desafiador, especialmente no que tange ao soninho dele, o que acaba impactando também o sono dos pais.

O sono do recém-nascido é dividido em pequenos períodos, que se faz necessário entre eles amamentar, arrotar, mudar a fralda e embalar ou brincar com o bebê e colocá-lo novamente para dormir..

Pensando nisso, separei 4 dicas de outros especialistas que vão ajudar os pais de recém-nascidos a poder dormir melhor.

1- Crie uma boa higiene de sono

O sono noturno, no bebê, é o primeiro a desenvolver-se. Desta forma, a primeira parte da noite proporciona à criança um período de sono maior. Com isso, criar uma boa higiene do sono para recém-nascido é de grande importância. Nesse processo, 1h antes de dormir a noite desconecte-se das telas, coma algo leve, tome um bom banho morno, vista uma roupa confortável para dormir, ouça uma música relaxante ou leia um bom livro.

2- Ambiente adequado para sono do bebê e dos pais

O ambiente onde tanto o bebê quanto os pais dormem têm grande influência no bom sono. Certifique-se de que o quarto esteja livre de distrações, e isso inclui coisas como brinquedos do bebê. No quarto do bebê utilize uma luz ambiente e faça uso de ruído branco.

3. Peça/aceite ajuda

Esse ainda pode ser um grande desafio de muitos pais, especialmente os de primeira viagem. Não busque assumir que consegue aguentar tudo sozinho. As necessidades, especialmente nos primeiros meses de um bebê exige-se muito. Ter apoio e ajudar é importante para que os pais também possam descansar e aproveitar ainda mais os primeiros meses com o recém-nascido.

Por isso, se amigos ou familiares oferecerem ajuda, pondere sobre aceitar, se for possível. Ou mesmo se sentirem a necessidade, peçam ajudar as pessoas próximas e de sua confiança para as tarefas como mudar a fraldinha, ajudar na arrumação e limpeza do quarto, dar banho no bebê, etc… e enquanto eles estiverem ajudando aproveite para descansar.

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